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笔趣阁 > 其他小说 > 短跑:璀璨人生 > 第70章 日子

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    第二天。

    傍晚。

    杨浩没再上晚自习,而是来到了操场上。

    开始这个学期的短跑训练。

    “师父!”

    “嗯。”

    一袭运动装的王胜男抱着胳膊,英姿飒爽:“今天是第一天,训练之前咱俩先聊聊。”

    “好。”

    于是师徒俩面对面,席地而坐。

    “小浩,你在商都集训,又参加了全国中学生运动会,对于训练有没有什么感悟或者想法?”

    比赛是最好的锻炼。

    尤其是高水平比赛。

    很多运动员为了提升,就选择以赛代练的模式,在比赛中寻找自身的不足,加以改进。

    “想法还真有。”

    杨浩想说的就是扒地训练的跑步技巧,这是前世经过实践的,有用的短跑技巧。

    他不能不练。

    “师父,在商都的时候,我不是买过一些田径方面的期刊嘛,看到有个说法,在途中跑的时候,腿积极下压,扒地转后蹬,对于速度的提升有不错效果,集训的时候我试验过,感觉确实可行,所以我打算练练。”

    “扒地?”

    王胜男微微皱眉:“我好像也有点印象,似乎在哪儿看过。”

    自从杨浩的成绩越来越好,她作为教练压力也比较大,这段时间买了不少田径相关的杂志,期刊,还看过一些最新的论文。

    听到她这么说,杨浩顿时松了口气。

    能解释的通就好。

    “师父,就是这样。”

    杨浩站起身,抬腿,下压,扒地,后蹬,折叠。

    他做了一整套动作。

    王胜男仔细看着,若有所思。

    杨浩继续说道:“我感觉这样会有一个力,对途中跑的速度提升很有用。”

    “既然你觉得有用,那咱们就试试看,反正现在没有比赛的压力,而且这也不是技术上的大调整,只是细节问题。”

    王胜男没有反对。

    她本来也不是特别死板的人,而且也觉得一些传统的训练方法并不适合杨浩。

    国内短跑运动员的主流还是小步快跑,追求的是前程爆发。

    而杨浩有超强的速度耐力,中后程能力非常强,再加上身高接近185,腿也长,明显不适合小步快跑的方法。

    “我也是这样想的,说一千道一万都不如实践看看,行就练,不行就不练呗。”

    说完,杨浩走向跑道:“我先去热热身。”

    他这次先小跑了一圈儿,然后就开始高抬腿扒地训练,或扒地走,或扒地跑,总之就是要找那种感觉,那种节奏。

    这时王胜男也走上了跑道,学着杨浩尝试了一下,但并没有什么收获。

    ......

    月明星稀。

    训练了两个小时后,杨浩满身汗水。

    刚走回来,王胜男就递上了外套:“快穿上,现在晚上温度变凉了,平时一定要注意,训练完就穿上外套,否则很容易感冒。”

    “嗯。”

    杨浩穿上外套,随后用毛巾擦了擦汗:“几天没这么训练了,舒坦。”

    “你这话是不是嫌训练量小啊?”

    杨浩赶紧认怂:“师父,咱这又不是集训,我可不想找罪受。”

    倒不是他怕吃苦,不想加大训练量。

    而是白天要上一整天课,晚上训练量大的话,对他没有任何好处。

    因为训练量大并不等于实力提升。

    有句话怎么说来着,三分训练,三分休息,四分营养。

    吃好,睡好是非常重要的。

    杨浩需要上课,每天不到6点就要起床,午休也不能太久,休息时间不够的情况下,训练量必然不能太高。

    “我知道,你现在不能像集训时那样训练,要养身体。”

    王胜男拍拍他的肩膀:“赶紧回去洗漱休息吧。”

    “嗯。”

    ......

    杨浩的生活就这样慢慢平静下来。

    跟高一的时候比并没有太大的变化。

    虽然换了一批同学和老师,但还是一样每天上课,训练,吃饭,睡觉。

    忙碌又充实。

    他的扒地训练也渐渐有了些成效。

    当然。

    并没有反应在成绩上。

    杨浩现在已经过了实力飞速成长的时间段了,以前1个月就能提升0.1秒,现在需要3个月,5个月,甚至半年。

    而且实力越强,提升就越慢,直到完全停滞。

    杨浩不知道自己的极限在什么地方。

    也不想知道。

    冲就完事了!

    ......

    中午。

    杨浩吃过饭后,打算回公寓睡一个小时。

    反正都是要午睡,趴在桌子上哪有躺在床上舒服?

    路上走着的时候,身后传来熟悉的声音。

    “杨浩!”

    他停下脚步转头看去。

    是王静静,手里还拿着一串小笼包。

    “静静,你不在食堂吃完再回教室啊?”

    “这是给我同桌带的。”

    说话间,王静静走到他身边:“哎,明天就要月考了,有没有信心拿个文科第一?”

    马上国庆节,放假前进行一次月考。

    “你当我是文曲星下凡啊!能进步几名就烧高香了。”
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