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小海问道：“梅花桩是什么？”林不二伸手指向院子的另一边，
小海望去，梅花桩那里，地上密密麻麻的许多粗大的木桩。
林不二道：“练武之人，足劲最为重要，脚无劲则步不稳，桩功的修行便是重中之重，而在梅花桩上，能增强对桩功的练习。”
“不过不是现在，你休息一会儿，然后去吃饭。”
“哦。”小海应道。
一旁的多来米来了精神，终于可以吃饭了！
这梅花庄的上上下下他都翻遍了才找到一旁陈年板栗，现在能吃饭真是太好了！
很快就到了吃饭的时候。
午饭是粗茶淡饭，没什么特别的，但小海还是吃的很香。
小海一边吃着，一边看着对面的霹雳虎，眼中跃跃欲试。
霹雳虎没有理会小海的目光，自顾自吃着，很快就吃完离去。
小海见状赶快狼吞虎咽了起来，他想快点吃完去试试能不能拿到锦囊。
林不二不紧不慢的将已经嚼碎的饭菜咽下，对小海说道：“慢点吃，不着急。”
“小海，你记着，吃饭时一定要咀嚼充分，把食物咀嚼得彻底粉碎之后再慢慢吞咽，心里不要想任何事情，就是安心吃饭，但也不要太紧张，正常心态就好。”
吃饭时充分咀嚼会更好的分泌唾液，唾液里面含有杀菌的成分，可以减少进入䑕䜨的细菌。
且充分咀嚼能让食物更细，唾液里面的酶能使食物转化，比如唾液淀粉酶，从而减轻胃的负担。
“哦。”小海愣了愣，反应过来后继续吃饭。
林不二跟他讲的知识他没听过，也没听懂，但不明觉厉的感到很有道理！
放缓了吃饭的速度，让食物在口腔内充分咀嚼，小海按照林不二的吩咐不作他想，专心吃饭，竟感到了饭菜真的比之前美味了许多！
很快，小海就吃完饭菜，放下碗筷，欢呼着就要离开，可还没等他站起，林不二就按着他的肩膀让他坐回原位。
“不要立刻站起，坐着呆一会儿。”
看着小海一脸不解，林不二解释道：“刚吃完饭，你的肠胃还在蠕动消化食物，这时候站起来，肠胃反应不及，容易肠胃下坠。”
“那我要坐多久啊？”小海问道。
“随便多久，坐着或者半躺都行，只要觉得舒适就可以了，当你感觉差不多了就起来吧。”
“对了，也不要一直坐着，饭后久坐不动，容易使肠胃胀气。”林不二补充道。
小海都听迷糊了，这到底是坐着好还是站着好啊？
“如果你感觉有胀气，那就按顺序按摩这几个穴位，力道要轻柔，一边按一边将分泌出来的唾液吞咽下去。”
“这能让你肠胃蠕动消化得更有动力，能更好的吸收食物内的养分，这都是一些有关于养生后小技巧。”
林不二指着腹部，教导着小海这些穴位的位置：“你看，这里是中脘，这里是大横，这里是天枢，还有气海和带脉，记住这个位置。”
“什么时候按摩到进食的快感停下来，肠胃腹部没有丝毫胀感时，你就可以停下来，记住了吗？”林不二温柔的问道。
小海瞪大双眼，努力将林不二刚刚指的地方记下来。
见小海这认真的样子，林不二笑道：“不用这么着急，慢慢来，现在记住不算什么，以后有时间让你慢慢记，现在先试着按按着。”
小海点点头，依言在腹部按摩穴位，林不二在一旁纠正着穴位。
多来米鼓着个肚子，悠闲的躺在桌子上，双手轻抚，好似要消去圆润。
在听到林不二的话后，连忙撑着身体坐起半躺着，学着小海的样子随意按着肚子。
多来米问道：“啊，我这样应该没问题吧？”
林不二啧了一声：“人和老鼠的身体到底有所不同，这个我不敢打包票。”
“哦，那行吧，我多来米就想好好的吃饭，可不想弄这么麻烦，吃个饭还搞那么多名堂，呜啦啦～～”
多来米惬意的摸着肚子。
“好啦！”小海站起身，双手叉腰道。
林不二点点头：“行了，那你先休息一会儿，然后再去梅花桩那儿，该注意的事项我都说过了。”
“对了，还记得站桩后我教你的呼吸节奏吗？”林不二问道。
小海点点头，扎马步结束后，林不二又教了他一种新的呼吸法。
新的呼吸法节奏时而紧凑时而缓慢，很是奇特，小海只是稍微试一试就差点呛到自己。
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